腸道保健不能只靠益生菌!有｢酵｣打底更關鍵。營養師詳細破解，教你分辨《後生元、益生菌與酵素》的不同

現代社會，隨著生活節奏的加快、和飲食習慣的改變，腸道健康問題越來越受到關注。因腸道引起的問題不在少數，也越來越多人透過補充益生菌、消化酵素…等營養補充品來維持腸道健康，並幫助維持消化道機能。但，你是不是覺得吃了益生菌，好像沒改善？營養師告訴你，想要維持腸道健康，單靠益生菌與消化酵素是不夠的！ 要先做好一件事，再補充益生菌才能有助於維持消化道機能、維持健康。

腸道健康，為健康打底

腸道被譽為“第二大腦”，也被視作人體最大免疫器官，跟全身健康息息相關，腸道不僅有上兆個腸道菌存在其中、負責代謝吸收、佈滿大量神經元，更肩負製造免疫球蛋白的功能，因此，腸道若出現問題，不僅可能會影響消化、免疫力、精神，身體機能也會大受影響。

腸道內的微生物菌叢（益生菌與有害菌）平衡對維持腸道健康是至關重要的因素之一。健康的菌叢能夠幫助消化、。

營養師提醒：腸道要健康，要注意守護好腸黏膜。因為腸黏膜是腸道第一道防線，負責吸收營養、排除廢物並防止有害物質進入體內。腸黏膜的健康對於維持腸道健康也有舉足輕重的影響力。如果腸黏膜受損，不僅可能影響營養吸收，還可能導致腸漏症（Leaky Gut Syndrome）、引發炎症反應和免疫系統失調等。

因此在補充好菌之前，為了讓腸道內的好菌生存，必須注意腸道的細菌叢生態，包括保持腸黏膜的健康、攝取足夠的纖維和營養，以及減少對腸道的有害刺激等。

如何維持腸道健康? 維持腸道健康需要綜合考慮多方面因素，以下是幾個關鍵點：

1.飲食調整：多攝取富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀類，這些食物能促進腸道蠕動和改變細菌叢生態。避免過度攝取高脂肪、高糖和加工食品，這些食物容易破壞腸道菌叢平衡。

2. 生活習慣：規律作息和健康的飲食習慣對腸道健康維持至關重要。保持適量的水分攝取，避免暴飲暴食和過度飲酒。

3. 運動：適當的運動能促進腸道蠕動，幫助消化和使排便順暢。

4. 壓力管理：壓力會影響腸道功能，導致消化不良和腸道問題。學會壓力管理有助於維持腸道健康。

5. 營養補給：營養師建議可選擇如慷碩生醫的優酵365營養液等的專利後生元來幫助維持消化道道機能，再搭配益生菌改變細菌叢生態。

腸道保健品怎麼挑？消化酵素還是益生菌？

想要腸道健康，但被市面上百百種的保健品搞得眼花撩亂，不知該如何挑選？到底要吃益生菌還是要喝消化酵素？營養師為大家深入解析目前市面上常見的保健成分，告訴你其實除了益生菌與消化酵素外，你還有更聰明的保健新選擇！

酵素是什麼？有什麼好處？

在選擇營養補充品前，我們先來認識什麼是酵素，酵素是生物體內的生物催化劑，主要是幫助消化及促進新陳代謝。酵素對人體的好處很多：

1. 幫助食物分解與消化

酵素能夠，使碳水化合物、脂肪和蛋白質等分子裂解成更好吸收的小分子。

2. 維持消化道機能

酵素有助於維持消化道機能，改變細菌叢生態。

3. 促進新陳代謝

代謝酵素是維持身體正常代謝過程所必需。

4. 調節生理機能

酵素在身體內起著調節和平衡的作用，有調節生理機能的作用。

營養師提醒：酵素的種類與來源十分多元，常見的消化酵素主要的功能就是幫助食物的分解成比較好吸收的小分子，但無法幫助腸道環境的改善。如果希望腸道健康維持，建議可挑選含有專利後生元的酵素，幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態，更適合益菌生存。

營養師護腸密技：有酵後生元是關鍵

後生元，是維持腸道健康不得不知的新名詞之一。什麼是後生元呢？後生元是益生菌的代謝產物，包括短鏈脂肪酸、酵素、維生素等。這些代謝產物有助於維持消化道機能，細菌叢生態改變，維持整體健康狀況。

補充後生元與益生菌哪裡不同?

含有後生元的營養補給與益生菌的主要區別在於來源和作用機制。後生元是從消化道機能著手，希望將腸道調整為更適合益菌生存的狀態，後續補充益菌就會更有感。而益生菌則是活的微生物，通過定殖腸道，改變細菌叢生態、調整體質。

營養師提醒：因益生菌容易在補充過程中受到破壞，而失去活性；也會因為腸道環境不佳而無法存活。因此建議可選擇模擬人體腸道厭氧共生技術，含高濃度專利後生元與55種小分子物質的慷碩優酵365營養液，穩定的專利後生元不易受胃酸、膽鹼以及高溫的破壞，可直達腸道，幫助維持消化道機能，調整體質、改變細菌叢生態後，再補充益生菌。

哪些族群適合補充後生元酵素營養液？

❶經常外食

❷體質失衡

❸腸道欠佳

❹排便不順

❺代謝率差

❻體態失控

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